所有这些在家锻炼我们一直在做这些天(更不用说我们花在胸部管道前的时间弯曲了我们的喜爱的节目!),我们的肌肉需要多点TLC。输入:按摩枪。这些方便的小工具使用快速振动来锤击它们的柔软组织,然后又增加血液流量。根据这一点克利夫兰医学中心,这是一种有效的方法,可以在训练前减少打结,减少紧绷的肌肉组织,从而降低受伤的可能性。

或者,这些装置的目的是缓解颈部、背部和肩部等部位的压力点,并通过降低肌肉产生乳酸的能力来减少(或至少延迟)训练后的炎症和酸痛,乳酸是所有不适的来源。最适合你的按摩枪取决于几个关键因素,包括施加的压力大小、振动速度、电池寿命、重量和噪音水平。

以下是购买这些机器时需要注意的几个关键事项。

  • 振幅:按摩枪的幅度可以告诉你枪可以在身体上行驶多远以及振动如何进入你的肌肉。大多数全尺寸的枪支在9到16毫米的电源之间,而迷你按摩枪范围在6至8毫米之间。

  • 失速力:另一方面,摊位力将告诉您在内部电机将停止之前可以在枪上使用多少力量。如果你比机器更难地掌握,其他因素无关紧要,所以你想确保你选择一个足够坚固的一个坚固的推动。

  • 速度:按摩枪的速度越高,按摩的速度越强烈,所以你想找到一个对你舒服的速度。由于这将因人与人而异,而不是提及情况(您的打结的颈部肌肉可能需要更强烈的振动,例如,比你的大腿更加强烈的振动),您最好的选择是选择一个有不同速度设置的速度设置选择在任何特定时间。

  • 重量:重量是购买推拿枪时需要考虑的另一个重要因素,因为超重型枪械在长期使用中可能不舒服。一般来说,你的枪越轻,越容易操纵。

  • 电池:一般来说,一支像样的按摩枪可以使用两到三个小时,尽管有些枪的使用时间可能比其他枪短。如果你想享受超长按摩,你会选择一款电池寿命更长的。

  • 噪音:所有振动治疗都会有点嘈杂!如果声音困扰着您,这是在您购买时考虑的另一个因素。

按摩枪对脂肪团有帮助吗?

振动治疗已证明在减少脂肪团的情况下有效,这是皮肤表面上的一个丛状的区域,由脂肪细胞繁殖皮肤和肌肉之间的脂肪细胞引起。按摩枪增加血液流量对受脂肪团影响的区域,破坏身体的脂肪吸收。

如何使用按摩枪

您可以每天安全地使用按摩器15至20分钟两到三次,这取决于按摩器的实力和类型。过度使用按摩器可能导致瘀伤和肌肉耗尽,因此在大大升高按摩器使用之前与您的医生交谈。您还应该避免在Bony地区使用按摩器。

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最佳按摩枪Theragun Pro
亚马逊

1.最佳整体:Theragun PRO按摩枪

事实:

  • 舒适,人体工学的手柄
  • 振幅比以前的型号深60%
  • 五种内置速度,具有额外的自定义速度选项
  • 四个角度臂位置和六个附件

Theragun是最知名的按摩枪品牌之一,这是有原因的:它的产品以高质量和高效而闻名下午1点37分fash编辑麦迪逊·拉塞尔证实了这一点。“我不知道我会多么喜欢拥有Theragun,直到它的冲击锤刺穿我疼痛的下背部。它有五个内置速度设置和多个附件,你的整个身体都会感谢你。有很多模仿者,但真的没有像Theragun这样的产品西拉贡专业酒店”她解释道。

亚马逊599美元

牌牌m3pro按摩枪
奥波普

2.最高等级:OPOVE M3 Pro按摩枪

事实:

  • 防坠壳
  • 三速度
  • 方便携带的箱子

它可能不是一个Theragun,但客户似乎这个obove m3 pro.在可承受性(仅129美元)之间的理想折衷方案质量方面,这款婴儿有四个不同的连接头,专门设计用于以不同方式锻炼每个肌肉群。它有三种不同的速度,可用于热身、放松或深度按摩肌肉。它还配有一个方便的手提箱,我们喜欢它去健身房跑步。

买下它(200美元$ 129)

Sonic按摩枪
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3.最易使用:LifePro声波按摩枪

事实:

  • 静音无刷电机
  • 五级强度和八个按摩头

如果这是你第一次涉足按摩枪的世界,LifePro会为你提供帮助。它的简易入门指南和附带的视频库将向你展示如何使用按摩枪这台机器. 在你意识到这一点之前,使用八个可互换的头部来提高恢复力、放松紧绷的肌肉和释放绳结将成为你的第二天性。圆形工具可以减轻训练后的疼痛,而脊椎头部可以放松紧绷的背部组织。为了减轻更重的负担,子弹形的头部被设计用来释放绳结,而扁平工具将模拟一个毫无意义的deep-t发布按摩。

$180亚马逊95美元

超高压按摩枪
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4.最安静:Hyperice Hypervolt按摩枪

事实:

  • 安静技术
  • 三速设置
  • 五个按摩头

如果你曾经用过按摩枪,你知道他们可以很响亮。不是这个。随着与航空航天工程师合作开发的安提格技术,HyperICE超高压按摩枪在几乎听不见声音的情况下,每分钟可释放多达3200次敲击声的张力。这意味着你可以使用它,而不会吵醒你最后睡着的宝宝,甚至不会打乱你伴侣的Netflix狂欢。然而,5.89磅的体重会更重,所以如果你需要一些轻的东西,请记住这一点。

349美元亚马逊249美元

医疗按摩枪
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5.最长电池寿命:Medcursor按摩枪

事实:

  • 手掌大小的小框架
  • 五个强度和六个按摩头
  • 10分钟定时器可防止过度使用

当你的肌肉已经疲惫不堪时,无需挥动重型机械。Medcursor的2.5英镑按摩枪可放在手掌中,便于握持和使用,无需用力。但仅仅因为它很小,并不意味着它无效。该设备具有五种强度级别(最大振幅为11毫米)它配备了六个可互换的按摩头,可以针对从关节疼痛到背部打结疼痛的各种情况。它还有超长的电池寿命,据该公司称,电池寿命可达八小时!

$80亚马逊51美元

菲特脉冲按摩枪
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6.大多数附件:Fitpulse肌肉按摩枪

事实:

  • 包括17个按摩头
  • 30个可调速度级别
  • 快速充电,电池寿命长

这个菲特脉冲按摩枪提供所有按摩头中最可定制的体验,17个不同形状和大小的按摩头,加上30个可调速度级别。简言之,这就像手上有一个私人按摩师来处理各种类型的肌肉疼痛或疼痛。可充电锂离子电池不仅声称可以根据需要充电长达6小时设置为ng,但如果您在旅途中,可以快速启动。

$80亚马逊60美元

蒂姆特按摩枪
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7.最强大:TimTam电动按摩枪

事实:

  • 90度关节头
  • 每分钟可完成2500次冲程

如果您尝试了其他按摩枪,需要更强大的东西,TimTam动力按摩器这是你的设备。它根据客户反馈进行了调整和改进,并得到了客户的批准MMA教练据报道,这款按摩器能够在60秒内缓解肌肉紧张。与其他固定头部的型号不同,这款按摩器的特点是90度铰接头部,无论你试图接触到什么样的肌肉,它都可以旋转以实现理想的位置。此外,它还具有即时触发功能,因此你不必按住按钮来保持它的稳定他被解雇了。

亚马逊250美元

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