啊,假期。那个光荣的季节赠送礼物吃饼干一般的欢乐,而且,主要压力。我们不想成为一群圣诞怪杰,但在一年中最喜庆的日子里,有很多精彩的部分并不那么精彩,包括供应链问题(2021年怎么样)、过多的社交日程和财务担忧。幸运的是,有解药。继续读下去,学习一些简单的方法来处理一年中最美好的时光中不愉快的部分。

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以下是如何避免假期压力的6个最常见来源,从供应链问题到尴尬的餐桌会议
华纳兄弟。

1.压力源:尴尬的餐桌谈话

解决方法:准备一些安全的谈话开场白

无论是对疫苗授权的咆哮,还是关于你和你的配偶什么时候给你的父母送孙子孙女的深刻的个人问题(边注:这么说真奇怪),假期都是进行不舒服对话的时机。尽管我们很想在一场关于移民政策的辩论中彻底抹杀一个远房表亲,但节日聚会不是时候。所以,当凯伦阿姨提出她对适宜生活的最低工资的反对意见时,最好先回答几个“我现在要换话题了”的问题。这里有五个创造性的选项我们喜欢把它放在口袋里。

2.压力源:供应链问题

解决方法:现在就开始购物

你可能已经听说过与大流行相关的供应链问题将如何对假日购物产生负面影响的传言。想想看:运输延迟、低库存和高价格——哎呀。事实上,一个Oracle最近的调查该公司为大型零售商提供云服务。该公司发现,在接受调查的5700多人中,有三分之一的人担心,他们要么得不到想要的东西,要么不得不支付更高的价格。不幸的是,除了尽早在网上或实体店购物(还记得实体店吗?),我们并没有太多的方法来解决这个问题。说话《华盛顿邮报》马克•Kapczynski Gooten首席营销官供应链解决方案公司说,消费者应该计划好完成购物前的黑色星期五和星期一窗口如果他们想要的礼物到达时间,特别的礼物他们希望获得超人气的品种-。

3.压力源:满满的社交日程表

解决办法:和爱人划清界限

尤其是对于内向的人来说,假期的压力会很大。那些鸡尾酒会,饼干交换,还有多道菜的晚餐?不,谢谢。为了避免精疲力竭,和你的朋友和家人划清界限。记住要优先考虑你自己和你的理智,时不时地说“不”也是可以的。也许你在平安夜去父母家吃晚餐,但是礼貌地拒绝他们的邀请,第二天早上和你的侄子侄女们打开礼物。自我照顾的一个重要部分是了解自己的界限并尊重他们。

4.压力源:由酒精引起的活动

解决办法:制定清醒的策略

现在是喝加了烈酒的蛋奶酒,热红酒和节日潘趣酒的季节。如果你很清醒——或者只是想少喝一点——这可能会导致大量的额外压力。你不想扫兴,但你也想忠于你的目标,以及保持健康和快乐所需要的东西。制定一个计划会让你在开始假期庆祝活动时心情平和。这个计划应该可以帮助您避免任何潜在的触发器和可以包括参加一个会议在假日聚会的疯狂,确保您的赞助或其他支持系统是可以随叫随到应该你需要他们或感觉能够把自己从这种情况如果是开始觉得太多了。更多提示,请查看这个有用的列表黑泽登·贝蒂·福特基金会的人

5.压力源:花大量的钱买礼物

解决方法:创造性的礼物

假日购物几乎总是一个昂贵的努力,但当你考虑到供应链问题时,就更昂贵了。但是,仅仅因为你可能没有能力为朋友和家人挥霍昂贵的礼物,并不意味着你必须空手而归。有相当多的零成本或低成本的选择,从制作一批美味的节日大餐(我们偏爱无需烘烤的松露糖饼干),或者亲手制作一顶手工编织的无檐小便帽或一本相册等礼物,或者提供免费照看孩子一晚的服务,或者为慈善机构做一点小小的捐赠以纪念他们。毕竟,心意才是最重要的。

6.压力源:希望一切都完美

解决办法:放自己一马

有一种说法起源于12步计划,但实际上适用范围很广:“期望只是有预谋的怨恨。”想想看:如果你带着极高的期望去做一件事,你就是在让自己失望。我们并不是说要在假期中相信它们会很糟糕,而是要记住完美并不是目标。你的感恩节晚餐可能不会像诺曼·洛克威尔(Norman Rockwell)的画,这完全没关系。只要你在接下来的一个半月里和你爱的人在一起,你就会很幸福。

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